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Técnica
Empezar a jugar tenis siendo adulto
Lo que sí es diferente cuando empiezas a los treinta o a los cincuenta, qué priorizar, y qué expectativas son realistas.
Empezar de adulto no es empezar tarde: es empezar distinto. Tienes ventajas que un niño no tiene y limitaciones que un niño tampoco.
Tus ventajas
- Entiendes las explicaciones. Un coach te puede decir por qué algo funciona y lo aplicas.
- Tienes paciencia para repetir un ejercicio sin aburrirte.
- Sabes lo que quieres del deporte, así que no pierdes tiempo.
Tus limitaciones
- El cuerpo tarda más en adaptarse a un movimiento nuevo, y más en recuperarse.
- Vienes con patrones de otros deportes que a veces estorban.
- Tienes menos horas disponibles, así que hay que aprovecharlas.
Por dónde empezar
Con el peloteo desde media cancha, no con el saque. La primera meta no es pegar fuerte, es pegar diez bolas seguidas por encima de la red. Todo lo demás se construye encima de eso.
Y con clase, aunque sean pocas. Un adulto que aprende solo desarrolla en tres meses hábitos que después cuestan un año quitar. Cuatro o cinco clases al principio ahorran muchísimo tiempo.
Prioriza en este orden
- 1. Consistencia: meter la bola dentro, una y otra vez.
- 2. Movimiento de pies: llegar bien a la bola importa más que el golpe.
- 3. Saque con empuñadura continental, desde el principio, aunque cueste.
- 4. Potencia. Al final, y sale sola cuando lo anterior está.
Cuidado con el volumen
Pasar de cero a jugar cuatro veces por semana es la receta para una tendinitis. Sube de a poco, calienta antes (cómo calentar) y revisa el equipo, sobre todo la cuerda y el grip.